Viktväst — vad kilot kostar,
och när du behöver en

Problemet västen löser

I nästan varje övning ökar du motståndet genom att lägga på en skiva. I chins och dips går det inte — motståndet är du.

Därför tar de två övningarna slut som styrkeövningar den dagen du klarar tolv till femton rena repetitioner. Efter det tränar du uthållighet, inte styrka, och det är en annan sak. En viktväst flyttar tillbaka dig till det repetitionsintervall där styrkan faktiskt byggs.

Det är hela användningsområdet. En väst gör ingenting för knäböj eller marklyft, där du redan kan lägga på viktskivor. Den gör inte heller promenader till styrketräning på något meningsfullt sätt.

Klarar du inte tolv chins ännu: köp ingen väst. Köp en chinsstång om du saknar en, och använd gummiband som avlastning tills du är stark nog. Vilken styrka på bandet står i bästa träningsbandet.

Sand eller järn

Vikten i en väst är antingen sand i fickor eller gjutna järnblock. Skillnaden märks på två sätt.

Järn är tätare. Samma kilo tar mindre plats, så västen sitter tunnare mot kroppen och glappar mindre när du hänger i en stång. Det är också dyrare per kilo — den enda järnvästen i jämförelsen nedan är den dyraste per kilo av alla sex.

Sand är billigare och klumpigare. Fickorna bygger utåt, och en tung sandväst kan slå mot bröstet i botten av en chins. För de flesta spelar det mindre roll än prisskillnaden.

Kontrollera att vikterna går att ta ur. En väst med löstagbara block går att köra på fem kilo i dag och tjugo om ett år. En fast väst är ett enda motstånd, och du växer ur den precis som du växte ur din egen kroppsvikt.

Räkna på kilot, inte på prislappen

En väst på tio kilo för 329 kronor och en på trettio för 1 590 ser olika ut i kassan och nästan lika ut per kilo — 33 mot 53 kronor. Det är den siffran som säger något.

Vad du behöver i vikt: börja på fem kilo. Fem kilo tar en som klarar tolv chins ned till ungefär åtta, vilket är rätt intervall. Tjugo kilo är mycket mer än de flesta någonsin kommer att hänga i sig, och en väst du inte kan lasta ur är då en väst du inte använder.

Vi som håller på med det här

Bulka drivs av folk som gillar järn, mat och att bli större — och som tycker att det är irriterande hur svårt butikerna gör det att jämföra. Viktväst är en av få kategorier där prislappen nästan säger tvärtemot sanningen: den billigaste västen i listan är också den billigaste per kilo, och den dyraste per kilo väger bara två tredjedelar av den tyngsta.

Det är också en produkt vi tycker att de flesta ska vänta med. Vi säljer hellre en väst till någon som klarar tolv chins än fem till folk som klarar fyra.

Rangordningen sätts före länkarna, alltid. Metoden står i så rekommenderar vi, och när vi haft fel står det i rättelser.

Har du en väst som sitter still i botten av en chins? Skriv till hej@bulka.se.