Bästa mass gainern 2026

Snabb rekommendation

Köp den största förpackningen av ett enkelt gainerpulver och räkna på kronor per kilo — inte på prislappen. Vid vår kontroll var Mutant Mass i 6,8-kilosförpackning billigast, följt av Swedish Supplements Massive Mass i 7 kg.

Men innan du köper: en hemmagjord gainer av havregryn, mjölk och jordnötssmör kostar ungefär en tredjedel per kalori och ger nästan samma makron. Räkningen står längre ner.

En portion är dessutom 6–7 deciliter vätska, vilket inte får plats i en vanlig shaker — se bästa shakern för vilken storlek som faktiskt rymmer den.

En gainer är rätt köp om du genuint inte får i dig ditt kaloriöverskott — dålig aptit, långa dagar, hårdgainer-problematik. Är det inte ditt problem är det dyra kalorier.

Jämförelsen

Priser kontrollerade mot butikens produktsidor 9 september 2026. Kronor per kilo är räknat av oss från butikspris och förpackningsstorlek.

Varför vi inte rangordnar på kalorier

Kalorier per krona vore den rätta måttstocken — det är kalorier du köper. Problemet är att den bygger på tillverkarnas egna portionsangivelser, och de går inte ihop.

Titta på kolumnen näst längst till höger. Kolhydrater och protein ger 4 kcal per gram, fett 9. Ett pulver på 4,5 kcal per gram skulle behöva bestå av ungefär en tiondel fett — inte omöjligt, men högre än de andra två och högre än gainers brukar ligga. Antingen är portionsangivelsen avrundad uppåt, eller så är produkten fetare än sina konkurrenter.

Vi vet inte vilket, och skillnaden mellan ettan och tvåan i den sista kolumnen är mindre än felmarginalen i den uppgiften. Därför rangordnar vi på kronor per kilo, som du kan kontrollera själv, och redovisar kaloritalen här i stället för att låtsas att de avgör saken.

Räkna gärna om på din egen förpackning:

pris ÷ (kilo × kcal per 100 g × 10) × 1000 = kr per 1000 kcal

Den hemmagjorda gainern

Makron enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas version 2026-07-01:

Jämför med en portion Serious Mass: 1257 kcal och 50 gram protein. Den hemmagjorda ger alltså ungefär tre fjärdedelar av kalorierna och tre fjärdedelar av proteinet — av riktig mat, och till en råvarukostnad kring 15 kronor.

Räknat per 1000 kcal landar den hemmagjorda på ungefär 15 kr, mot 30 kr för den billigaste gainern och 43 kr för Serious Mass. Ungefär tre gånger skillnaden. (Råvarupriser varierar mellan butiker och veckor — räkna på dina egna.)

Så varför köpa gainer alls? För att den går att dricka på en pendeltåg, kräver ingen mixer, och inte kräver att du orkar tugga. Det är en riktig fördel för den som verkligen kämpar med aptiten. Det är bara inte en näringsmässig fördel.

Det du inte ska betala extra för

Tillsatt kreatin i gainern. Dosen ligger nästan alltid under 3 gram per portion, alltså under nivån där det godkända EU-påståendet gäller. Köp kreatinet separat — se bästa kreatinet.

“Anabola matriser”, tillsatta aminosyror och vitaminblandningar. Ingredienser i doser för låga för att göra något, som höjer priset och ger marknadsföringstext.

Små förpackningar. Samma produkt kostade 35 procent mer per kilo i den lilla burken i vår jämförelse. Skillnaden varierar dock kraftigt mellan märken och över tid: hos det andra märket i listan låg de två storlekarna vid vår senaste kontroll 11 procent isär, så räkna efter i stället för att utgå från att storpacket alltid lönar sig.

Hur mycket gainer ska man ta?

Så mycket som behövs för att täppa till glappet mellan vad du äter och ditt kaloriöverskott — inte mer. Ligger du 300 kcal under målet räcker en halv portion.

En hel portion Serious Mass är 1257 kcal. Det är ett stort överskott i ett enda glas, och för de flesta betydligt mer än de behöver. Räkna ut ditt behov först på kaloriöverskott.

Så här gjorde vi

Vi kontrollerade sortiment och priser hos svenska butiker den 6 augusti 2026 och räknade om till kronor per kilo. Där vi kunnat verifiera energitätheten anger vi även kronor per 1000 kcal; där vi inte kunnat det säger vi det i stället för att gissa.

Makrona för den hemmagjorda gainern kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas version 2026-07-01. Råvarupriserna är ungefärliga och varierar mellan butiker.

Vi har inte testat produkterna själva. Mer om metoden på Så rekommenderar vi.

Läst hela vägen hit? Svaret är Mutant Mass Gainer 6,8 kg — från 789 kr, om du tar choklad eller cookies.

Till toppvalen ↑

Vi som håller på med det här

Bulka skrivs av folk som tränar, äter för mycket med flit och har testat betydligt fler burkar än vi borde. Vi tjänar pengar på att du klickar — och just därför säger vi rakt ut när något inte är värt pengarna. Ett tips du inte litar på är värt noll kronor för oss båda.

Vi rangordnar bara det vi kan mäta, och håller oss till EU:s register när det gäller vad ett tillskott får påstås göra. Metoden står i så rekommenderar vi, och när vi haft fel står det i rättelser.

Frågor, invändningar eller en siffra du kan visa är fel? hej@bulka.se.