Bästa shakern —
och varför 600 ml är för litet

Räkna baklänges från vad du blandar

En shaker är billig nog att köpa fel två gånger utan att märka det. Men om den är för liten märks det varje dag, och lösningen blir att blanda tjockare än man vill.

Vanlig vassleshake. Ett mått pulver är 30 gram och rekommenderad vätskemängd 2–3 deciliter. Med pulvret inräknat landar du kring 3,3 dl. En shaker på 600 ml ger dig då nästan dubbla volymen som luft att skaka i, vilket är precis vad som behövs för att klumparna ska lösa sig.

Gainer. Här går det sönder. Tillverkaren av Mutant Mass anger fyra skopor blandat med 6–7 deciliter vätska för en portion. Pulvret tar också plats — drygt en deciliter för hundra gram. Du är alltså uppe i 8 deciliter innan du har någon luft kvar, och en shake utan luft går inte att skaka.

Det betyder att en 800 ml-shaker är för liten för gainer, och att de allra vanligaste storlekarna, 600 och 800, båda faller bort. Räkna med en liter. Vad gainerpulvret i sig bör kosta står i bästa mass gainern.

Plast eller stål?

Prisskillnaden är stor i procent och liten i kronor: 49 kronor för plast mot 149 för rostfritt. Det du betalar för är inte hållfasthet — det är lukt.

Plast tar upp lukt från protein. Mjölkprotein som får sitta kvar i en söm eller under en packning börjar lukta inom ett dygn, och den lukten går inte ur plasten helt. Det är därför en gammal plastshaker luktar även när den är ren. Rostfritt stål har inte det problemet, och tål dessutom diskmaskinens övre korg utan att bli grumligt.

Hundra kronor extra är rimligt om du glömmer shakern i träningsväskan. Vet du med dig att du diskar direkt varje gång är plast lika bra, och du kan köpa tre för samma pengar.

Boll, galler eller ingenting

Klumpar uppstår när torrt pulver möter vatten och bildar en hinna. Något som bryter hinnan hjälper:

Metallboll. Vanligast och fungerar bra. Skramlar, och ska tas ur vid disk annars blir den kvar i diskmaskinen.

Galler eller silduk i locket. Sitter fast, kan inte tappas bort, något lättare att rengöra. Fungerar ungefär lika bra.

Ingenting. Går också, men kräver att du häller i vätskan först och pulvret sedan. Gör du tvärtom får du en klump i botten som inte löser sig hur mycket du än skakar.

Häll alltid vätskan först. Det är den enskilt viktigaste vanan, och den gör mer för resultatet än vilken blandarmekanism du har.

Vi som håller på med det här

Bulka drivs av folk som gillar järn, mat och att bli större — och som tycker att det är irriterande hur svårt butikerna gör det att jämföra. Shakern är den billigaste produkt vi skriver om och ändå den där felköpet märks oftast, eftersom du använder den varje dag. Volymen står alltid i produktnamnet; att den ska matcha vad du faktiskt blandar står ingenstans.

Rangordningen sätts före länkarna, alltid. Metoden står i så rekommenderar vi, och när vi haft fel står det i rättelser.

Har du en shaker som verkligen håller tätt i träningsväskan? Skriv till hej@bulka.se — det är den egenskap vi helst hade rangordnat på, och den enda ingen tillverkare går att kontrollera på.