Knäskydd för styrketräning

Vad knäskydd gör — och inte gör

Knäskydd av neopren gör två saker: de håller leden varm och de ger kompression. Kompressionen ger en liten mängd elastisk återfjädring ur botten av en knäböj, och värmen gör att leden känns bättre att jobba i.

Det de inte är: ett skydd mot skador, och inte heller en behandling. Har du ont i knäet är ett knäskydd inte lösningen — prata med vården. Vi ger inga medicinska råd.

För den som tränar för muskelmassa är den ärliga sammanfattningen att knäskydd gör knäböjen bekvämare, inte att de gör dig starkare på något sätt som räknas. Se knäböj.

Tre, fem eller sju millimeter?

Det här är den enda specifikationen som avgör vad du får, och den står nästan alltid i produktnamnet.

För de flesta som bulkar är fem millimeter rätt. Sju millimeter är gjorda för låga repetitioner med tung vikt och blir obekväma i set om tio till tolv.

Storlek: mät, gissa inte

Knäskydd ska sitta hårt. Mät omkretsen runt benet cirka 10–15 centimeter ovanför knäskålen och följ tillverkarens tabell — de skiljer sig åt mellan märken, så en Large hos ett märke är inte en Large hos ett annat.

Sitter de så löst att du kan dra dem uppåt utan motstånd ger de ingen kompression, och då har du betalat för ett par varma strumpor.

Vi som håller på med det här

Bulka drivs av folk som gillar järn, mat och att bli större — och som tycker att det är irriterande hur svårt butikerna gör det att jämföra. Därför räknar vi om allt till samma måttstock innan vi rangordnar något.

Rangordningen sätts före länkarna, alltid. Metoden står i så rekommenderar vi, och varje gång en lista bytt ordning eller vi haft fel i en siffra skriver vi det i rättelser.

Har du hittat samma produkt billigare någon annanstans? Tipsa oss på hej@bulka.se — vi ändrar gärna listan.